Опора в теле (Телесная-практика) аудио

Простая практика, которая помогает почувствовать тело, опору и внутреннюю связь.
Без усилия и без правильной формы.

Перед началом

Встаньте.
Ноги на ширине таза, руки на животе чуть ниже пупка.

Мужчины — правая рука поверх левой.
Женщины — левая поверх правой.

Можно босиком или в носках.

Не нужно делать правильно.
Просто следуйте за вниманием.
 

Если по какой-то причине звук не воспроизводится — вы можете открыть практику отдельно:   Открыть практику